Danke euch!

Zitat Zitat von mori
Andy, der Plan gefällt mir auch sehr gut. Wie arbeitest du mit den Intensitätstechnicken?
Meine Lieblingstechniken sind:

- Pausensätze (mache ich bei jeder Übung und jedem Satz)

- Verbundsätze, z.b. beim Bankdrücken, anschliessend enge Liegestützen

- statisches Halten in der kontrak. Position, am Ende eines Satzes mit anschliessendem, möglichst langsamen Absenken.

Pausensätze mache ich bei jedem Satz, die Anderen meistens erst im 2., je nach Gefühl halt.
Trainiere selten mit einem Partner, aber dan mache ich auch gerne erzwungene Wiederholungen!