ab wieviel kg Kniebeuge ist ein Gürtel angesagt

[Neodynamic]

Ich ziehe den Gürtel (Dicker PL-Gürtel, wie oben beschrieben) nur bei Kniebeugen an, um eben den Rumpf zu entlasen, da dieser meißt vom KH von der vorigen Trainingseinheit noch am erholen ist. Ich mache KH ohne, um den Rumpf zu stärken, nicht KB - die sind bei mir für die Beine gedacht.
Bei Maxkraft isses natürlich schon wieder was anderes - da gehts ums Gewicht, und da beutg der Gürtel einer falschen Haltung einfach sehr gut vor.

[real_alex]

Der Gürtel ist auch empfehlenswert bei der Beinpresse (mit hohen Gewichten)
Der Gürtel verhindert dann einen evtl. durcbruch von Magen, Darm, etc.

Markus Rühl hat eindeutig davor gewarnt den Gürtel wegzulassen, da es zu obiger Problematik bei ihm gekommen ist (Nabelbruch).

Seit dem ich beim Beugen und Heben erst bei höheren Lasten den Gürtel verwende,
ist mein Rücken stabiler georden.

Im Studio sehe ich Kandidaten, die bei leichten Bizepscurls schon den Gürtel benutzen... lächerlich.

Denen kann man sagen was man will, am Ende machen die doch was die wollen.

[sethos1987]

meine meinung: gürtel bei KB/KH nur bei maximalkraftversuchen.

[dünnerxxl]

Das muss jeder für sich entscheiden.

Ich nehme so ab 8 Wdh. einen Gürtel weil ich dann ca. 2 Wdh. mehr schaffe!

[-theANIMAL-]

meine meinung: gürtel bei KB/KH nur bei maximalkraftversuchen.

bin der gleichen Meinung obwohl ich einen BSV von KH davon getragen habe.
Aber das wäre wahrscheinlich früher oder später MIT Gürtel auch der Fall gewesen.

gruß
Krusch Lee

[imported_barbie_die_waldfee]

wenn dann nehmt aber bitte auch einen richtigen powerliftergürtel. die gewichthebergürtel die man allenhalben immer sieht erhöhen nämlich nur nur den intraabdominellen druck und bringen ein paar kg mehr bei maxkraftversuchen, schützen vor irgendetwas tun sie nicht.

[Squat4Life]

ich nehm nie nen gürtel beim beugen, auch nicht bei maxversuchen...stört mich einfach das teil

[imported_barbie_die_waldfee]

ab 300 kb merk ich wie die hüfte wackelt, da wird dann auch mal einer umgetan, aber angenehm ist das nicht, die bleuen flecken danach lassen meine freundin immer vermuten das ich in nem gangbang rundum angesaugt wurde...