waden frage

[stelly199]

ich glaube der stand macht viel aus

weil früher habe ich nur kniebeuge gemacht und kein waden heber ,jetzt habe ich den salat weil der Lateralen Kopf (ause) ist viel kleiner ,weil man ja die füße nicht gerade hat wird der Medialen Kopf (innere) besser traininert (der unterschied liegt bei der lange so um die 2-3 cm)

[AsimKadric]

Meinst du mit "kleiner", dass er dünner oder krüzer ist??

[stelly199]

Meinst du mit "kleiner", dass er dünner oder krüzer ist??

er ist kürzer

[AsimKadric]

er ist kürzer

ok. das ist genetisch bedingt. du kannst deine muskelansätze nicht verändern. eigentlich ist bei jedem das äußere blatt des gastroknemius kürzer als das innere blatt. traniere die waden einfach in verschiedenen winkeln mit verschiedenen fusstellungen. mehr kannst da nicht machen

[BigPascal]

ich glaube der stand macht viel aus

weil früher habe ich nur kniebeuge gemacht und kein waden heber ,jetzt habe ich den salat weil der Lateralen Kopf (ause) ist viel kleiner ,weil man ja die füße nicht gerade hat wird der Medialen Kopf (innere) besser traininert (der unterschied liegt bei der lange so um die 2-3 cm)

Ach kom mit paarund 60kg und 16 Jahren ist noch nix verloren

[stelly199]

Ach kom mit paarund 60kg und 16 Jahren ist noch nix verloren

es sind 68 kilo

[b34m73R]

Stimmt schon, dass man die beiden etwas seperieren kann!

[nitefly]

Wie viele Sätze und Wh macht ihr beim Wadentraining?

[kleberson]

Wie viele Sätze und Wh macht ihr beim Wadentraining?

10x6 Wdh + LS
2x15 Wdh
1x50 Wdh

5-6 mal die Woche

[Undastream]

10x6 Wdh + LS
2x15 Wdh
1x50 Wdh

5-6 mal die Woche

5-6 mal? Oha... nach meinem Wadentraining hab ich erstmal 2-3 Tage Muskelkater.