HI all !
Kurze Frage:
Ich habe bisher immer Leute mit Six Pack gesehen und ich habe bereits ein fast schönes 4-Pack, aber neulich habe ich Bilder gesehen, da haben Leute ein Eight Pack.
WIe zum Teufel trainiert man sich denn ein Eight Pack an ?
Kommt es auch aus einem Six Pack heraus d.h mit den regulären Übungen , Crunchs, Bauchmaschine und allen Übungen die es da so gibt, oder wie kommt so etwas zu stande ?

Und wie trainiert man speziell die 2 untersten Bauchmuskeln ?
Bei mir sind die 2 Oberen ganz gut ausgeprägt, sieht man deutlich, die beiden darunter sieht man so mittelmäßig kommt auf den Licht einfall an und die beiden unteren so gut wie garnich.