würde deinen plan umstellen...1.wären mir das zu viel wdh geh runter auf 8-10 evtl auch nur 6-8wdh...du willst doch gewicht steigern nur das bringt dir den reiz für neues wachstum...oder ständig den plan umstellen...packe bizeps+brust zusammen wie willst du zum bespiel trizepsdrücken mit sz-hantel mit viel gewicht trainieren wenn du deinen muskel vor ermüdest...er wird nie und nimmer seine volle leistung bringen und somit wirst du damit auch keine gewichtssteigerung haben zumindestens nicht so optimal...probier es dir aus aber zug und drück passt einfach besser zusammen...aber probier deinen plan erstmal aus für einige monate dann kannst ja umstellen...zum fettabbau rate ich dir mache auch 2-3mal cardio und stelle deine ernährung um weniger kh`s...viel erfolg...