Abnehmen durch Kombination aus Keto & IV?

[bob411]

Ein Problem bei Keto ist doch der früher oder später sich verlangsamende Stoffwechsel.
Da wäre IV-Training aufgrund seiner stoffwechselsteigernden Wirkungen doch eine gute Möglichkeit des Ausgleichs, um ihn nicht in den Keller fallen zu lassen.
Wäre das nicht eine idelale Kombiantion zweier Mechanismen zum Zweck des Abnehmens?

Hat das mal jemand versucht?

[nizzl]

ja eigentlichs chon. kannst es versucehn, starte aber mit auszuhaltenden intervallen die dir noch nicht alles abverlangen und steiger dich stetig mit der intensität.
dein organismus braucht die gwöhnung sicherlich.

alle 5 tage nen kohlenhydratreichen refeed ta( evtl alle 7 tage) würde ich vorschlagen, weil er die stoffwechselwirkung auch steigert.

wolltest du seperat dazu krafttraining machen? habe auch ca 12-1x kg abgenommen durch eine verbindung von kraft und IV training.

[bob411]

Also, ich würde schon gerne mein derzeitiges Training beibehalten, nur eben mit Keto & IV wenn möglich..

[nizzl]

wie ( an welchen tagen der woche) machst du krafttraining? und wie hattest du vor das IV zu gestalten?

[bob411]

Mache momentan einen 2erSplit.
Tag1: Brust,Schultern,Bauch
frei
Tag2: Rücken, Beine
frei

Also würde ich, wenn es sinnvoll ist, an den bisher freien Tagen das IV-Training machen.
Da man aber eine gewisse Grundkondition haben sollte, bevor man damit beginnt (und daran mangelt es noch etwas) werde ich vorerst noch auf herkömmliche Weise (Joggen 30-40min.) versuchen meine Kondition zu verbessern und mein Gewicht zu verringern.
Kann mir nämlich mit meinem derzeitigen Gewicht (101kg) schlecht vorstellen direkt ins IV einzusteigen. Da bedanken sich meine Knie..

[nizzl]

kannst ja radfahren anstatt joggen, dann sind deine kniehe entlastet. dann kannste auch lecihtes IV machen.