schwirrt dir da schon ein ernährungsplan vor augen falk?

ich werde mind 3 gr EW / kg körpergewicht zu mir nehmen, sicher greife ich dabei auch auf fleisch zurückgreifen!


durch das ECA (u.a. Coffein ) zerstörste doch ganz die wirkung vom creatin, oder bin ich da falsch informiert???


ja gegen ende hin wird`s schon sehr hart beim 912 HST!