hey danke für deine hilfe kleberson.

mit oberkörper meine ich das weglassen von beintraining.
ich mach z.b. kein kreuzheben oder kniebeugen.
meine übungen sind:

bankdrücken
rudern mit t-stange (stehend)
schultern mit langhantel
latziehen
bauchmaschine
dips
bizepscurls

3x die Woche Krafttraining, dazu 2x die woche cardio für jeweils 1h
ist das ein vernünftiges verhältnis? Sollte ich lieber mehr Krafttrainingseinheiten machen?

Danke
=)