Gut, dass einzige was ich bis jetzt erfahren hab, war, dass die "schnellen" Fasern halt die weißen sind. Aber sonst hat mir noch niemand was zu seinem Training bzw. seinen Fortschritten mit langsamen Wiederholungen erzählt...

Quellenangabe für "bunteFasertheorie": BBLex - Physiologie: Muskelzellen und Muskelfasern
aber ich habs glaub ich auch in einem Buch gelesen, find ich nur zur Zeit nicht. Die Farben der Fasern ergeben sich, wenn man sie durch ein Mikroskop betrachtet (irgendwie so funktioniert das)