3er split maximalkraft- tipps?

**PhilippAlex** · 31.10.2006, 06:57

Zitat von nebukadneza

Das ist keine Logik, das sind "würd-ich-so-machen-ausm-bauch-raus"- Entscheidungen. Ist total wurscht ob jetzt 10, 12 oder 15 Wdh. Mach was dir lieber ist, ist eh bloß Kleinzeug.

Jep, so ist es. Kannst auch 3*12 machen, oder was weiß ich, aber nach dem du Frontdrücken schon mit 10er gemacht hast würde ich die 2te Schulterübung eben in einem anderen Wdh-Bereich machen.

Stimme nebu auch sonst in jeder Hinsicht zu.

**anjin23** · 31.10.2006, 07:53

die 8 whs sind, das ich keine "eigentliche karft" abbaue, denn bei maxkraft trainiert man ja hauptsächlich die maximalkraft.

Du weisst nicht wirklich, was Du willst... welche eigtl. Kraft willst Du denn bewahren? Keine Kniebeugen auch nicht? Lass mich raten, Knieverletzung? Dann lass es sein mit Maxkraft... Macht so kein Sinn...

Pläne schreiben kann man ja auch ohne Training.

Gruss

**ginaj** · 31.10.2006, 13:17

einige mitglieder die sich ja "so gut auskennen" hier haben reingeschrieben, ins fourm, das iso übungen mit 8 whs ganz gut wären ! ist also nicht direkt auf meinem mist gewachsen

**PhilippAlex** · 31.10.2006, 13:20

Zitat von sportmauss

einige mitglieder die sich ja "so gut auskennen" hier haben reingeschrieben, ins fourm, das iso übungen mit 8 whs ganz gut wären ! ist also nicht direkt auf meinem mist gewachsen

Sicher ist das "gut", aber willst du jede Übung, jeden Satz mit 8 Wdh machen?
Die Variation macht den Unterschied!
Und wenn du Kraft trainierst, dann bringt es nunmal nichts 8 Wdh zu machen, sondern dann muß man eben im Bereich 1-5 trainieren, zumindest in den Dreien. Sonst kannst dus auch gleich lassen.

**ginaj** · 31.10.2006, 13:24

das mit den 8 wiederholungen hab ich von members von hier die das in foren reinschrieben-
anscheinend ist hier ja aber niemand in der lage einen guten plan aufzustellen! oder alle anderer meinung.
habe gestern abend z.b. gehört ein maxk.plan bestehe nur aus güs !

**PhilippAlex** · 31.10.2006, 13:34

Zitat von sportmauss

anscheinend ist hier ja aber niemand in der lage einen guten plan aufzustellen! oder alle anderer meinung.
habe gestern abend z.b. gehört ein maxk.plan bestehe nur aus güs !

Scheinbar kannst du nicht beurteilen ob mein Plan gut oder schlecht ist.
Wenn du die Posts oben aufmerksam liest, dann wirst du feststellen, dass wir alle das gleiche gesagt haben.

Wie hätten sies denn gerne?
Erst fragst du, dann bekommst du deine Antwort, die gefällt dir scheinbar nicht und jetzt wirfst du uns das vor.
Mach doch deinen eigenen Plan, wenn du meinst du kannst es.

P.s. Dein Freund hat keinen Plan.

**ginaj** · 31.10.2006, 13:50

les du mal genauer oben-
da sagte einer ich solle 12 whs machen, also in meinem plan war die rede von 8.
andere sagen aber wiederum einfach nur 4-5...
verstehst jetzt was ich meine?
und so viele leute haben anscheinend überhaupt keine ahnung sonst würden se ja was posten :/

**ginaj** · 31.10.2006, 13:18

einige mitglieder die sich ja "so gut auskennen" hier haben reingeschrieben, ins fourm, das iso übungen mit 8 whs ganz gut wären ! ist also nicht direkt auf meinem mist gewachsen.
hier kam aber immer noch kein wirklich guter plan. anscheinend ist niemand in der lage dazu-
mein freund gestern sagte, das man nur gründübungen machen würde...