die 8 whs sind, das ich keine "eigentliche karft" abbaue, denn bei maxkraft trainiert man ja hauptsächlich die maximalkraft.
Du weisst nicht wirklich, was Du willst... welche eigtl. Kraft willst Du denn bewahren? Keine Kniebeugen auch nicht? Lass mich raten, Knieverletzung? Dann lass es sein mit Maxkraft... Macht so kein Sinn...

Pläne schreiben kann man ja auch ohne Training.

Gruss