anabole diät für vegetarier ernährungsplan?

[mopsmamma]

Kombinier das pflanzliche Eiweiss mit tierischem Eiweiss (Milchprodukte oder Eier) um so die Wertigkeit vom Eiweiss insgesamt zu erhöhen

[schweinenacken]

wenn ich auf Keto bin, bin ich schon immer schwer genervt bei den paar möglichkeiten sich die ernährung kohlehydratarm zu gestallten.
wenn du keine eier und kein fleisch isst, wird da ausser käse nicht viel übrig bleiben. die anabole diät ist eh schon sehr einseitig, sich die möglichkeiten noch weiter zu reduzieren halte ich für zu einseitig.

[ginaj]

ja das is jargad die sch*** aber ich habs mal ne woche durchgezogen- und es bringt echt viel !

[schweinenacken]

isst du denn wenigstens fisch?

[Adis]

ja das is jargad die sch*** aber ich habs mal ne woche durchgezogen- und es bringt echt viel !

Ja Wasser!

wenn du keine eier und kein fleisch isst, wird da ausser käse nicht viel übrig bleiben.

Das stimmt doch überhaupt nicht.

Du kannst alle Soja-Produkte essen (Würstchen, Sojamilch mit Süßstoff, vegetarische Bolognese u.v.m), Seitan-Würstchen (schmecken echt geil und haben kaum KH) und auch Magerquark (der kommt bei 200Gramm gerade mal auf 7 Gramm KH, bei immerhin 26 Gramm Eiweiss.

Es geht auch locker ohne Fleisch und Fisch.

[jimmy.klitschi]

wenn ich auf Keto bin, bin ich schon immer schwer genervt bei den paar möglichkeiten sich die ernährung kohlehydratarm zu gestallten.
...

Tatsächlich?! Ich habe zuvor noch nie so abwechslungsreich gegessen wie bei AD.

[Adis]

Ich habe zuvor noch nie so abwechslungsreich gegessen wie bei AD.

Warst du vorher im Knast?