Die Armmuskulatur ist vergleichsweise "klein". Da hilft nur Konstanz (nicht die Stadt *g*) und Geduld. Du könntest mit Wdh.-Zahlen und Trainingsvolumen experimentieren, ich habe mal erstaunt feststellen müssen daß meine Bizepse auf niedrige Wh und häufiges Training am besten ansprechen, meine Trizepse grade andersrum auf hohe Wh und selteneres Training.
Zitieren
Lesezeichen