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 Zitat von mukkelmann
Also Frontdrücken würde ich mir gerne sparen. Schwachpunkte sind eindeutig Seitliche und hintere Deltas, den vorderen belaste ich durch Bankdrücken KH schon genüge...
Du meinst also, dass du durch Nackendrücken mehr auf die seitlichen und hinteren Schultern abzielst als mit Kurzhanteldrücken?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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