Kommt auf dein allg. Leistungsniveau an. Je höher dein Leistungsstandard umso intensiver musst du trainieren um weitere Fortschritte machen zu können.
Progressives Widerstandstraining ist eine der wichtigsten Vorraussetzungen damit der Muskel Veranlassung hat seine Leistungsfähigkeit und letztendlich auch seine Größe zu verändern.