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Men`s Health Abonnent
Wenn du schwere KB und KH machen würdest bräuchtest du ansich garkein Bauchtrainig, aber ich nehme an diese Übungen machst du nicht.
Ich mach d.Zt da ich jetzt keinen WK vor mir hab und Masse aufbauen will folgendes.
An jedem Trainingstag:
3 schwere Sätze Bauchmaschine, 2-3 Sätze Beinheben mit gestreckten Beinen.
Trainiert meinen gesamten Bauch der beim KH und bei den KB auch trainiert wird.
fertig
mfG
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 Zitat von Brandineser
2-3 Sätze Beinheben
fertig
mfG
KB, KH und Beinheben reicht doch völlig
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BBszene kennt mich
Zitat von Taubi
KB, KH und Beinheben reicht doch völlig
Falsch. KB und KH reichen völlig. 
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Sportrevue Leser
Zitat von kleberson
Falsch. KB und KH reichen völlig.
Nein. Bei schlechter Veranlagung werden sine unteren Bauchmuskeln schlecht bis gar nicht wachsen. Beinheben ist angesagt.
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