... auf mehr Trainingszeit zu kommen? Mit dem aktuellen Plan komme ich auf ca. 30 bis max. 40 Minuten Training. Würde gerne noch etwas mehr Trainieren. Die Zahl vor der Übung steht für Wdh.

2 Bankdrücken
2 Latziehen
1 LH-Curls
2 Kniebeugen
2 Kreuzheben
2 Frontdrücken

Trizeps und Bauch sowie Trapez werden bei mir gar nicht trainiert, was ich genre ändern würde. Welche Übungen passen dazu in mein Plan?