Bizeps und Brust an einem Tag?

[pierre86]

Also wenn ich den rücken trainiere ist der trizeps nicht groß belastet, wie auch ist ja nichts was auf den trizeps abziehlt. da ich konditionell sehr fitt bin und auch sehr lange 3 mal die woche 2 - 3 stündiges ganzkörpertraining gemacht habe (bis zum mv) bin ich das vielleicht gewöhnt, aber auf jeden fall kann ich den trizeps nach dem rücken voll auspauern.

ähnlich bei schultern. wenn ich die beine belaste, fühle ich mich danach zwar als hätte mich ein lastwagen überfahren, aber die muskeln an sich sind in den schultern frisch.

das ist aus meiner sicht eben RHT und zwar richtig mit quälen und disziplin, ich höre doch nicht auf weil ich im ***** bin, ich höre dann auf wenn die muskeln nicht mehr können.

[Alexander Sturm]

Vielleicht führt dich dein Weg mal nach Wien ins Top Gym und ich garantiere dir, dass du nach einem Beintraining mit mir nichts mehr trainierst.

P.S: Auch zeitlich kann ich mir das nicht recht vorstellen, würde ich Beine und Schultern zusammen trainieren bräuchte ich über 2 Stunden dafür, also nicht mehr wirklich sinnvoll.

[pierre86]

Würde gerne mal eine TE mitmachen, mal schauen ob das mal irgendwann klappt.
2 Stunden zu trainieren ist bei mir keine Seltenheit, aber ich will deine Argumentation nicht absprechen, da wir da in dieser Stelle leider im Forum keine Übereinstimmung erlangen können.

mfg

[Coke]

hallo,

ich trainiere pro woche 5 mal....

mo rücken/bizeps
di brust/trizeps
mi beine
fr rücken/bizeps
sa brust/trizeps



wenn ich jetzt auf eueren vorschlag - bizeps mit brust und rücken mit trizeps - zu trainieren einginge, dann würde ich ja 4x pro woche (2x direkt/2x indirekt bei der grundübung) jeweils bizeps und trizeps trainieren.

das wäre ja sowas von übertraining........

[Dukedraco]

@ Alexander Sturm

Beine und Schultern an einem Tag - so trainiere ich seit Jahren, wo ist das Problem??? Und die Aussagen: "trainier mal mit mir und du bist ferig danach"...nimm es nicht persönlich, aber das ist einfach lächerlich. Wie oft lese ich hier im Forum solch Aussagen...ist nicht jeder erfahrene BBer von seinem eigenen Plan überzeugt??? Natürlich ist das so, weil jeder nach Jahren für sich individuell das erfolgreichste Programm ermittelt haben sollte. Ich beuge jenseits der 200kg, habe mächtige und definierte Beine und eine super Schulter - und das, weil man beides nicht zusammen trainieren kann? Trainingszeit dauert im Übrigen zwischen 1 und 1,5Std.

@Threadsteller
Beides ist effektiv mit der richtigen Abstimmung. Im Klartext heißt das, wenn du Brust/Trizeps machst, mach max 3 Übungen mit jeweils 2! Sätzen Trizeps. Knüppelst du den Bizeps bei der Brust mit, machst du 3-4 Übungen a 3 Sätze. die Erfolge sind in etwa die gleichen laut eigener Erfahrung. Probier einfach aus.

[schweinenacken]

ich mach immer trizeos mit brust, bzw.schultern und bizeps mit rücken, bzw. beine zusammen.
hatte auch schon mit brust/bi oder arme an einem extra-tag rumprobiert, aber irgendwie hab ich so nie eine zufriedenstellende aufteilung hinbekommen.