Bizeps und Brust an einem Tag?

[Red-Scorpion]

Was ist das denn für eine Logik?

Denkst du, du kannst Trizeps und Bizeps nur richtig auspowern wenn du Sie vorher mit Brust / Schulter bzw Rückenübungen vorbelastet hast?

Ich sage nein: Du kannst deine Arme auch so tierisch fertig machen!

Harte Concentrations-Curls bis zum "geht-nicht-mehr", Hammercurls, Bizeps mit SZ, Trizeps mit SZ, Schräg mit SZ usw usw!

Ich trainier schon länger Brust / Bizeps und mach gute Fortschritte damit!

Tja, wenn du früher mal öfters im Matheunterricht aufgepasst hättest, dann könntest du heute logisch denken, und somit würdest du auch die Logik meiner Aussage verstehen. Da du dies höchstwahrscheinlich auch nicht verstehst werde ich dir dies nun im folgendem genauer erläutern.

Also:
1. Wenn der Muskel bereits vom Brust-/Rückentraining vorgeschwächt ist, müssen folgend nicht mehr unzählige Isoübungen gemacht werden. 1 Übung reicht völlig aus. Wenn der Muskel jedoch nicht vorgeschwächt ist, müssen mindestens 3 Übungen gemacht werden um den Muskel vollkommen auszupowern.

2. Nicht jeder (z.b. ich) steht auf Isoübungen. Ich mache viel lieber Grundübungen wie z.B. Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Kniebeugen, Frontheben, etc... da man hierbei sowieso alle wichtigen Muskelgruppen bearbeitet. --> Nur mit Grundübungen kann man Bizeps/Trizeps auch vollkommen auspowern. Isoübungen sind da eher überflüssig.

3. Wenn du dein Bizeps-/Trizepstraining gesondert ausführst, musst du auch mehr Zeit in Anspruch nehmen, da ja mehr Übungen bzw. Sätze somit ausgeführt werden müssten. Da NOCH nicht alle arbeitslos sind, hat man somit auch nicht unbedingt noch die Zeit für ein gesondertes Isoübungen-Training.

Ich hoffe ich konnte dir dies nun so erklären, dass du die Logik meiner Aussage nun verstanden hast. Wenn nicht, .... dann schade!!
Viel Glück noch bei deinem Training mit reinen Isoübungen...

[Alexander Sturm]

@Duke

Ich spreche dir nicht ab, dass du gute Beine und Schultern hast. Worums mir geht ist sicherzustellen 100% herausgeholt zu haben. Was ich damit sagen will, vielleicht wären deine Beine und Schultern noch besser würdest du sie getrennt von einander trainieren.
Vielleicht bist du eine Ausnahme, traue mir aber zu sagen, dass es für 90% hier Quatsch wäre Beine und Schultern zusammen zu trainieren.