Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT


Probleme waren:
-ungenaue kcal zahl, weil wie gesgat das spray nicht da war das wird sich jetzt aber ändern (bei wieviel kacl warst du eigentlich bei 912HST?)-Rudern muss ich mit SZ machen, sonst aua unterarme, kriege ich probleme mach eigentlich LH-Rudern im Untergriff ohne probleme
-Klimmzüge nicht sauber gemacht
Klimmzüge eigentlich im Obergriff oder im untergriff?

-starker MK nach den ersten 2 einheiten, training fiel schon schwer, nach steigerungen hab ich am nächsten taga uch meistens muskelkater
-konnte bauch nicht machen, weil ich am ende immer dem übergeben nahe war...
- zu anfang leichte rotatoren probleme
- Überdosierung ECA an den ersten 2 tagen, daraus resultierten sehr starke kreislaufprobleme, wäre fast mal umgekippt

na ECA ist eben nicht ohne muste ich auch das erste mal merken


so, zum teil halt nur kleinigkeiten, aber habe daraus sicher gelernt! werde jetzt wohl mit dme volumen sogar noch etwas höher gehen. Jetzt müssten so 2 kilo ca. weg sein (sieht man auch), genaueres am mittwoch, da ist dann ja offizieles ende! und unterschätzt das training mal nicht falk, bin zwar in diesem nur hoch so auf 90 - 95 %, aber es wird doch schon unvorstellbar hart am ende, vor allem bei soviel übungen und Kniebeugen und KH in einer TE (nie wieder.....)
ne unterschätzen tu ich das schon nicht...........