Zitat halfhuman: probier mal einfach für ne zeit nen zusammengsetzten Satz zu machen aus 1. Butterfly und 2. Bankdrücken( direkt ohne Pause, hintereinander). Hat den Vorteil, dass du die Brust schon isoliert vorbelastet hast und ihr beim Bankdrücken den Rest geben kannst

100% agree. Im HD, genauer HD I, wird so trainiert. Deswegen liegt Didi falsch. Du kannst die Flies aber auch zur Dehnung hinten dran hängen, dann evtl. nur unten so lange als möglich halten, oder beides...