Mehr Gewicht beim Bankdrücken

[Rebeat]

schließ mich dem an - bei mir klappts immer ganz gut ein bissl mehr gewicht draufzulegen und evtl. anstelle 10 nur 8 wiederholungen zu machen. nach einiger Zeit schafft man dann mit dem neuen gewicht die gewünschten wiederholungen und man wieder steigern.....

[Blacksun]

Na Respekt an die Cousins, die beim ersten Training sich 10x dippen konnten

Hab bei meinen 85-90kg damals 8-9 Monate gebraucht, bis ich die anständig ausführen konnte.

[-theANIMAL-]

Na Respekt an die Cousins, die beim ersten Training sich 10x dippen konnten

Hab bei meinen 85-90kg damals 8-9 Monate gebraucht, bis ich die anständig ausführen konnte.

Sie sind ja auch mit den gleichen Genen wie ich gesegnet

[p0r]

hm....du kannst aber auch das Bankdrücken mit der Langhantel mal für 3 Wochen oder so durch 2 Kurzhanteln ersetzen, hab gehört das könnte auch was bringen, probiers einfach mal aus