Zitat Zitat von p40
Aber die Zusammenstellung von Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps ist ok so, oder sollte ich die Armübungen tauschen?
Natürlich musst du die tauschen.
Es macht gar keinen Sinn Brust mit Bizeps zu trainieren wenn du direkt am nächsten Tag Rücken machst, ohne Pause dazwischen.