LH-Curls vs. Curls an der Scottbank

**Tantalus** · 23.12.2006, 16:42

Hallo,

wollte mal wissen, was eigtl "besser" ist, normale LH-Curls oder Curls mit der SZ-Stange an der Scott Bank ?`Handhabe es zur Zeit so, dass ich 3 Sätze mit der SZ-Stange mache und dazu 3 Sätze Conc. Curls / Hammer-Curls im Wechsel.
2er Split - 3 mal die Woche, aufgeteilt in Brust, Schulter/Nacken, Bizeps
Te: Beine, Rücken, Trizeps

Wie sollt ich das am besten machen ?

**Markoarnold** · 23.12.2006, 16:48

Eindeutig Langhantelcurls

**reAlsTyLa** · 23.12.2006, 16:49

seh ich auch so.. oldschool LH-curls!!

**Alexander Sturm** · 23.12.2006, 20:42

Es gibt keine bessere oder beste Übung.

**d'mA-** · 23.12.2006, 20:55

KH Curls auf der Schrägbank.

**herm39** · 23.12.2006, 21:11

Zitat von Alexander Sturm

Es gibt keine bessere oder beste Übung.

kann ich mich nur anschliessen.muss jeder für sich selbst herausfinden was für ihn die effektivste übung ist.

**Sokra** · 24.12.2006, 03:15

Ich glaube bei den scottcurls kann man im gegensatz zu den lhcurls weniger "be*******en". Bei den letzten wdh mit der lh ist bei mir viel rücken dabei

...

**hefrato** · 11.07.2008, 14:19

...also wenn ich Bizeps isoliere, dann nur gerade Langhantel stehend.

Danach Hammercurls, noch ein paar Dreher (keine Ahnung ob`s dafür nen Namen gibt) mit Kurzhanteln und die Arme sind total platt.