ist brust/triezeps sinnvoller als brust/biezeps?

**Burzel** · 25.12.2006, 19:27

brust/trizeps rücken/bizeps bietet sich halt an da du ja durch die zugübung den bizeps mitbelastet und druckübung trizeps... Somit musst nimmer soviel speziell fürn trizeps/bizeps tun. Verkürzt die Trainingszeit. Aber am ende bleibts geschmackssache...

**kranichstein** · 26.12.2006, 02:08

brust/trizeps ist meiner meinung nach ok, aber rücken und dann bizeps ist zu krass...binn wieder zurück auf br/bi und rü/tri

**aquapower** · 02.01.2007, 02:18

ich mach auch brust/bizeps rücken/trizeps
da hab ich dann ne doppelbelastung der arme , einmal als helfender muskel und einmal explizit der muskel
find ich persönlich besser weil ich hab dann mehr power wenn ich den rizeps mim rücken mache da ich nich die vorbelastung durch bankdrücken etc habe

**Kurgebeat** · 02.01.2007, 02:54

is halt so ne frage, ob einem einmal die woche direktbelastung reicht, oder man lieber 2 mal die woche die arme belasten will, oder oder oder!

beides macht sinn, ich wechsel das ab und an auch mal!

**Kunibert der kleine** · 02.01.2007, 06:19

kommt vor allem aufn split an....

**kju** · 02.01.2007, 07:01

Zitat von Burzel

brust/trizeps rücken/bizeps bietet sich halt an da du ja durch die zugübung den bizeps mitbelastet und druckübung trizeps... Somit musst nimmer soviel speziell fürn trizeps/bizeps tun. Verkürzt die Trainingszeit. Aber am ende bleibts geschmackssache...

jop beim bankdrücken wird der trizeps ja mit beansprucht. Somit hast du sowas wie ne "vorbelastung", brauchst net mehr soooo viel machen für trizeps