ich weiss nicht,hast du die 5.mahlzeit mitberechnet(in form von quark)?
ich will schauen das ich irgendwie auf ca.160gramm eiweiss komme..und ja mit dem fischkapseln hast vielleicht recht...

ein kollege von mir der hat letztes jahr bei der nabba meisterschaft teilgenommen,der hatte auch nur diese kapseln benutzt,mit erfolg....
es gibt ja auch dieses pflanzenöl(omega3fettsäuren)in der flasche....hab ich im kaufland gesehen...vielleciht ist das ja auch eine alternative?