Zitat Zitat von herm39
gezielt am bauch abnehmen geht nicht.und ob nun stepper oder laufband ist nebensächlich.wichtig sind nur die richtige ernährung und die richtige pulsfrequenz.du musst nur aufpassen das du nicht in den aeroben bereich kommst mit der pulsfrequenz.eine gute formel um die ideale pulsfrequenz zu errechnen wäre 220 minus deinem alter, und davon nimmst du zwischen 60 und 70 % und mit dieser frequenz trainierst du dann.

sicher ein richtwert diese formel aber nimmt man es ernst ist kann man sie vergessen... -> belastungstest im studio bzw. beim internisten ist empfehlenswert denn nicht jeder ist gleich.

btw. schwitzen ist noch lange kein grund, richtig zu trainieren