Ernährungsumstellung und Intervalltraining auf Laufband und Fahrrad hatten bei mir erste Erfolge erziehlt. Konnte mein Gewicht von 90kg auf 85kg senken und mein Bauchumfang von 101cm auf 96cm (ich weiß, immer noch zuviel). Danach habe ich angefangen wieder richtig zu trainieren. Jetzt ist mein Gewicht bei 91Kg und der Bauchumfang immer noch bei 96cm. Will bald wieder mit dem Intervalltraining zusätzlich beginnen.

Mfg