Stossen und Erfahrungen damit

[HouseofPain]

Hallo,

Ich mache reissen, umsetzen+stossen und nur umsetzen aus sportspezifischen Gründen bzw. um im Sport meinen Antritt und meine Explosivität zu verbessern! Da das alles mehr oder minder Ganzkörper Übungen sind, deren Ausführung meistens durch Hüfte, Beine, Gluteus, Nacken initiiert wird konnte ich nicht unbedingt einen Muskelwachstum feststellen! Mein Nacken ist halt ziemlich dick geworden, was man aber sich mit div. Shrug Variationen auch haben könnte. Also für meine Zwecke perfekte Übungen, für Hypertrophie gibt es sicher bessere Übungen, voralllem da hier das Verletzungsrisiko, bei falscher Ausführung, sehr hoch ist!!

Gruß HouseofPain

[Wlz]

also meine erfahrungen zum stoßen.. beginnt meistens mit auf-reissen, dann sollte schon was wachsen na und dann erst geht das mit dem stoßen los!
ist halt ne ganzkörperübung aber geht schon eher aufs becken