Kreuzheben ist eine der Masseübungen überhaupt, in der man ziemlich viel Gewicht nehmen kann. Achte immer darauf, bei hohem Gewicht die Übung absolut sauber zu machen und kontrolliert, also nicht zu schnell. Ich merke im Übrigen meinen Rücken auch tierisch, nachdem ich ein zwei richtig schwere Sätze gemacht habe, no pain, no gain! Solange du von gutem und schlechtem Schmerz unterscheiden kannst.