wie mit training anfangen??

[xxK1xx]

trainier jetz schon seit fast 2 jahren sogar mehr weis es nicht mehr genau

naja wie ich trainiert habe, wie meisten sicher hier

[Manoah]

Einfach mit niedrigerem gewicht einsteigen, je nachdem wies noch läuft und gut essen...mehr brauchst du nicht

[Falkone]

Anfangen und mit Grundübungen starten, kleine Gewichte aber immer etwas von Einheit zu Einheit erhöhen. Am besten ist meiner Meinung nach erstmal ein Ganzkörperkraining 2-3 mal die Woche.

Gruß