Zitat Zitat von -Valmont-
Also ich hab am schnellsten Fett wegbekommen, wenn ich daheim vorm TV mal so 30Min Trainiert hab.
Meine mit Kurzhantel , Bizeps und Trizeps, Schultern, Liegestütze und etwas mit den Kurzhantel den Rücken trainiert und natürlich etwas Bautraining.

Der Effekt war sehr positiv. Hab dies dann 4mal die Woche gemacht, während ich eine Soap im TV geschaut hab.

Probiere das mal aus, falls du daheim noch Kurzhanteln hast.
Er soll Arme/Rücken trainieren, um am BAUCH das Fett wegzubekommen?
Versteh ich nicht
Also ich hab einfach ne Weile sehr aufs Essen geachtet und natürlich fleissig Bauch trainiert, dann sah das ganze so aus.
Anhang 55113
Bin jetzt in meiner Massephase also momentan
ist ein bisschen Speck drüber aber der kommt ja irgendwann wieder runter, denke
mal, das ganze sieht dann noch besser aus.
Musst eben diszipliniert sein und vor allem Geduld haben, dann geht das