ich bin kurz vor kein Bock mehr

[felix2k6]

Machst du auch Zyklen mit Masse, Ausdauer, Kraft? Eiweiss genügend, vorallen schnelles nach dem Training! Gleiches gilt für KH#s. Vllt vereinbart sich das nicht Triathlon/BB, weil Triathlon geht ja schon in die Richtung Ausdauer und da ist es ja bekanntlich gut wenig Gewicht rumzuschleppen müssen! Ansonsten hätte ich da keinen Rat mehr, vllt gehst du mal zum Onkel?

[dennis79]

Ich brauch nicht den Standard-Text von wegen den und den Trainingsplan und die und die Ernährung. Glaubt mir, hab ich alles schon durch.

Mehr wird dir hier auch niemand bieten können.

[VivianlaMour]

schließe mich oben an, mehr als Training und Essen umstellen, evtl. mal checken lassen wird Dir hier niemand bieten können.

Alles andere was wirklich hilft ist nicht legal......

Dennoch gib nicht auf und bleib weiter am Ball, der Wille zählt!!!!

[herm39]

Alles was ich dir sagen kann ist, das sich Muskelaufbau und Triathlon mit Sicherheit nicht vertragen.Wenn es dir eh so schwer fällt Masse aufzubauen , dann solltest du auf Ausdauersport wie Triathlon verzichten.

Grüsse aus Wien

[Neophyte89]

nach zehn jahren 72 kilo wenn ich nach nem jahr train soviel wiegen würde hätt ich schon kein bock mehr...

[IceCube]

nach zehn jahren 72 kilo wenn ich nach nem jahr train soviel wiegen würde hätt ich schon kein bock mehr...

Voll der blöde Kommentar, aber Hauptsache dumm gelabert, manchmal können die 72 kg auch sehr brutal aussehen, es gab mal hier ein Bild von einem Bodybuilder der 75 kg hatte auf dem Bild, davon kannst du nur träumen so auszusehen.
Ich denke das der Threadsteller auch sehr wenig Körperfett hat und somit die 72 kg schon nicht so schlecht aussehen.

[Brandineser]

Wie trainierst du, kenne viele die meinten es geht nichts weiter und im Endeffekt zu der EInsicht gekommen sind das sie kaum bis garnicht im Hypertrophiebereich trainieren.

Variierst du die Übungen häufig genug, gehst du auch ab und an schwer, z.B. mal auf 4,5 WH runter um das letzte aus deiner Muskulatur rauszuholen ?

Was es ist wird dir hier keiner sagen können, Verndiagnosen sind eigentlich ziehmlich unmöglich wenn der Betroffene nur meint er habe bereits alles probiert.

mfG