LIeber Junge?!

das ist doch nicht Dein ernst mit dem "Ernährungsplan", das ist keiner!

Wie Du schon selbst merkst ist das nicht ok. Da liest man das Fett ja schon förmlich raus. Ich denke eine ausgewogene gesunde Ernährung wäre grad in Deinem Alter wichtig.

Wenig Fett, Kohlenhydrate viel Eiweis und Proteine.

Kurze Anhaltspunkte:

Früh: z.B. Magerquark mit Müsli oder frisches Obst
Vollkornprodukte solche Dinge evtl. Eier ( mehr Eiweis als Eigelb)

Mittag: Kartoffeln, Nudeln Pute, Hänchen

Abends: eher Reis, Tunfisch, Pute,

Zwischendrin: Annanas, Spargel, Bananen, oder ein Shake

solche Dinge......

Was aber ist das bitte für ein Studio, wenn bei der Aufstellung des Trainingsplanes keine Ernährungsberatung dabei ist?
Wie, was trainierst Du denn die Woche, wie oft.

Was sind denn genau Deine Ziele? Danach soollte sich auch entsprechend die Ernährung richten.

Liebe Grüße