Frage zu engen Klimmzügen

[Tuxi]

Gut, dann bedanke ich mich schon mal für eure Hilfe

Dann müsste der Bewegungsablauf so wie hier aussehen, oder ?

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ripChinup.html

Das wärs dann auch.

MfG,

Tuxi

[flaN]

jau,ich kann schnell die kz punkte aufschreiben
1)ranhängen (enger ug)
2)schultern runterziehen
3)nacken anspannen,schulterblätter zusammenziehen
das ist für den lats der wichtigste teil,jetzt kommt biceps
4)in der durch die ersten drei pkte erhaltene,leichte rücklage verbleiben,stange zum solarplexus ziehen,über dir an die decke schauen könnte helfen (am anfang bis 90°)
5)ablassen,ganz in die streckung rein,schultern gerade ziehen lassen,wieder bei 2) anfangen

[Tuxi]

OK, danke für die Tipps

Wenn ich wieder vollends gesund (Grippe) bin, werde ich das mal so machen

MfG,

Tuxi

[Bydob]

Ich habe heute zum ersten mal Klimmzüge gemacht mit eg und bin totale Niete, ich schaffs net mal ganz hoch grad etwas mit Kopf über Stange(paar cm) und muß ständig pausen machen.......

Bisher bin ich am ganz Körpertraining dran 3/woche seit ca 3 Monaten...... und klapt ganz gut.

[Bydob]

Ich habe heute zum ersten mal Klimmzüge gemacht mit eg und bin totale Niete, ich schaffs net mal ganz hoch grad etwas mit Kopf über Stange(paar cm) und muß ständig pausen machen.......

Bisher bin ich am ganz Körpertraining dran 3/woche seit ca 3 Monaten...... und klapt ganz gut.

Sorry für doppel posting! aber ich muß das loswerden...

Ich hab Heute zu zum vierten mal Klimmzüge gemacht und fortschritte sind da, kaum zu glauben............ ich schaff manchmal sogar 2 hintereinander .