Zitat Zitat von Karai
Also ist es gut wenn man alle z.b 8 Wochen wechselt?
mit enger greifen trainierst du vermehrt den äußeren teil (langer kopf sollte das sein), und mit weiter fassen den inneren/anliegenden bereich (kugeliger).
also macht das wechseln nicht so wirklich sinn...

mache einpaar sätze jeweils pro armeinheit und gut.