Rueckenschmerzen beim sitzen im lendenwirbelsaule

[PabloE.]

Moin moin,
ich hatte für ca. ein halbes Jahr genau das gleiche Problem. Die Schmerzen waren teilweise unerträglich und strahlten zusätzlich noch ins Bein aus. Naja, ich war insgesamt bei 6 Ärzten und 3 Therapeuten. Die Diagnose kam ziemlich schnell, Bandscheibenvorfall. Aber helfen konnte mir keiner so richtig. Von Fachkundigen Kommentaren "Sie Joggen? Hören sie bloss auf damit! Krafttraining? Um gottes willen, beim Bankdrücken wird die Wirbelsäule zu stark belastet" habe ich alles gehört. Helfen konnte mir keiner, ausserdem sagte jeder arzt etwas anderes. Also habe ich auf meinen Körper gehört und bin mögliche Rückenübungen durchgegangen. Besser als 1000 Therapiestunden, Schmerztabletten etc. ist KREUZHEBEN. Leicht damit anfangen und Gewichthebergürtel umschnallen. Bei Schmerzen sofort aufhören. Jeder Arzt hat mir explizit von dieser Übung abgeraten, vilen Dank nochmal an die Götter in Weiss...
Bei der Arbeit solltest du alle 20 min aufstehen und ein paar schritte hin und hergehen wenn es noch akuter ist. ausserdem den Rücken beim Sitzen gerade halten, auf keinen Fall krümmen.
Wenn du noch fragen hast kannst auch PM schicken, das hört sich 100%ig an wie wie mir früher...
MFG

[metal_ulf]

@Guri

Strahlt der Schmerz auch in eins der beiden beine aus?

[Guri]

Die Schmerzen sind nur im linken Lendenbereich. Die sind nicht in den Beinen. Aber es breitet sich ein wenig nach oben aus, wenn ich lange sitze.

[metal_ulf]

ansonsten hätte ich auf ne Ischias-Geschichte getippt....hatte das letztes jahr....echt die Hölle!!!

hab seit dem sowas...

http://www.hexenschuss.de/mehrwert-c...qx/product.htm

für Bürohengste isses echt ne unterstützung....weil Schmerzen auf ewig sind tausend mal be******ener als komische Blicke

[Magma]

- erstmal schwere Gewichte weglassen
- Lendenmuskul. untersuchen lassen ggf. Massage
- Stufenlagerung mit Wärme im Rüchen (Beine im rechten Winkel auf Hocker, Sofa etc. und nur liegen-> entlastet die Wirbelsäule von jeglichen Muskelzug)

- danach Mobilisation der Lendenwirbelkörper + Lumbalen Nervenstränge

[Guri]

Hallo .

@Magma

erstmal schwere Gewichte weglassen
- Was Rueckenuebungen angeht, lasse ich momentan auch schwere gewichte aus und trainiere nur mit leichten gewichten.

Sollte ich Kreuzheben mit guertel und mit leichten gewichten mal beginnen?

Lendenmuskul. untersuchen lassen ggf. Massage
- Ich lebe in London und war schon bei 3 Chiropraktikern. Die haben mich untersucht, aber nichts wegen dem lendenmuskel gesagt. Ich hab dort morgen wieder ein Termin und wollt fragen ob die Chiropraktiker sich mit Lendenmuskel auskennen sollten?

Stufenlagerung mit Wärme im Rüchen (Beine im rechten Winkel auf Hocker, Sofa etc. und nur liegen-> entlastet die Wirbelsäule von jeglichen Muskelzug)
- Damit habe ich angefangen, Waerme in Ruechen, meinst du damit das ich mein ruecken warm halten sollte dabei ?

danach Mobilisation der Lendenwirbelkörper + Lumbalen Nervenstränge
- Was genau meinst du mit diesem Schritt?

Vielen Danke fuer eure Hilfe.

[-theANIMAL-]

ich hatte solche Schmerzen immer auf der rechten seit, bei mir war es aber ein waschechter Bandscheibenvorfall...

Naja, jetzt gehts eh wieder und beim Kreuzheben bin ich eh wieder über 120kg...

gruß
Krusch Lee