Hi ich bin 20 sportlich und mach immer Di und Do Kickboxen dazu meist 3 oder 4 mal im Studio. In letzter Zeit bin ich auf meinem Selbstfindungstrip und hab so im groben mal HIT ausprobiert d.h. ich hab meine Wdh deutlich langsamer gemacht als vorher ... hat mir Spaß gemacht und ich liebe Muskelversagen. Kann ich also...

MO: Pause

DI: KB

MI: Pause

DO: KB

FR: Vormittag: Brust Schulter vorn + mitte
Nachmittag: Beine

SA: Rücken Biz

SO: Pause

So denke ich das meine Muskel genug Pause nach dem Kraftraining kriegen um fit fürs Kb zu sein. Oder? Ich bitte um Verbesserung und Gegenvorschläge. Achso ich wiege 80 kg 190 cm allg. sportlich und mach Kraftraing im Studio seit 4 Jahren mit freude und Erfolg aber man kann nur dazu lernen. Danke