t-bar rudern vs. rudern vorgebeugt

[poX]

tja.. das mit dem halten ist so eine sache..
normalerweise sollte ein gescheites studio so eine vorrichtung haben.
bei uns gibt es sowas aber auch nicht (hab schon mehrmals an den besitzer geschrieben - keine reaktion)
entweder du hast einen wagemutigen trainingspartner, der die ganze sache festhält, oder, so habe ich es gemacht, legst einen haufen 20er auf das ende der stange und hoffst, dass die stange nicht rausrutscht.. sonst gibts nämlich eiersalat..
ps: jo, klar, geht natürlich mit ner normalen lh

[joextra]

ich sollte vielleicht noch erwähnen das ich daheim trainiere

[PhilippAlex]

LH in die Ecke schieben. Bis etwa 80Kg an Scheiben sollte das gut gehen. Bei 110 KG ging bei mir schon die Hantel hinten hoch. In dem Fall steht der TP auf das Ende, so dass nichts passieren kann.

[poX]

also bei 80 sprech ich schon in den höchsten tönen

[Panathas]

Ich finde beide Varianten hammer, wenn es geht sollte man beides machen.

[-theANIMAL-]

nur mal so als Beispiel :

http://www.youtube.com/watch?v=Z93ta2LTKVQ

Hinten eine Kurzhantel mit 30kg drauf die ich immer schon so herum liegen hab.

Mir gefällt die Übung noch nicht ganz so aber ich führe sie ja erst seit 3 TE's aus...

Komisches Hebelverhältnis halt...


gruß
Krusch Lee

[tiger woods]

Dann habe ich noch eine Frage bezüglich T-Bar rudern! Und zwar meint der sporttherapeut letztens zu mir das diese übung nciht gut für meinen rücken wäre, also um genau zu sagen für meine Bandscheiben. Was sagt ihr dazu????