passen die uebungen zusammen?

[Manoah]

Ja super, Manoah! Immer drauf!
[...]

Hmmm könnte vielleicht daran liegen, dass ich müde bin und Kopfschmerzen hab...Dabei hab ich mich gestern doch echt zurückgehalten..


Naja wie dem auch sei, gegen deinen Beitrag hatte ich eigentlich am wenigsten auszusetzen, nur wie gesagt finde ich sollte man sich nicht immer nur um dsa geforgerte kümmern sondern auch ein wenig weiter gehen auch wenn man manch einen damit vor den Kopf stößt, es dient immerhin zu seinem besten.

Du hast recht die wichtigen Grundübungen sind enthalten, allgemein die Übungsauswahl ist wirklich gar nicht so schlecht, die Aufteilung (gut ist auch Geschmackssache) ist allerdings nicht so besonders toll und abgesehen davon sind die Prioritäten, wie ich schon schrieb vollkommen falsch verteilt...

[...]Also, entweder er trainiert mit dem von ihm angegebenen Volumen weiter, allerdings nur zwei- bis höchstens dreimal die Woche (immernoch im 2er-Split, mein lieber Manoah) oder er trainiert meinetwegen viermal pro Woche, allerdings nicht mehr mit diesem Volumen (Intensität steht hier wieder nicht zur Debatte). Das habe ich auch so geschrieben, wenn du ein Problem mit diesen Grundsätzen hast, solltest du nochmal dein Training überdenken.

Irgendwie bekomm ich grad überhaupt nicht zusammen, was du mir damit sagen möchtest...
Das liegt aber wohl eher an mir, naja ich werd morgen nochmal versuchen mir darauf etwas zusammen zu reimen...

[will Mr. O werden]

vielen dank, dass ir euch so viel muehe gemacht habt,

also ich finde bisher den 2er splitt wo ich bis jetzt mache noch in ordung, von der regeneration reicht es immer. obwohl ich manchmal vielleicht noch im arm was spuere und dann die groeßen muskel gruppen uebungen zu mache.

ich werde versuchen, etwas weniger saetze zu machen und davor schneller zum mv zu kommen. bei beinhebel meine ich diese uebung

http://www.muskelbody.de/uebungen2.htm#Beine sry beinstrecken.

konzentrationscurl versuche ich jetzt mal einzubauen.+

serratus kommt weg, da habe ich fast keinen pump. und fuehlt sich an als wuerde es zu stark auch den lat gehen.

bei umsetzen meine ich auch noch nach oben zu druecken, wusste net genau wie die uebung heist.

schulter kreisen, mache ich vielleicht noch ein satz, und 15-20 wh, da spuere ich es dann richt, allerdings mit langhantel. nur hochziehen.