wie Klimmzüge?

[gato]

also weit greifen und untergriff ist bisschen komisch für die arme. ich mache es so wie ich es dir empfohlen hab.
weit-obergriff
eng- untergriff

am besten probier es aus. jeder ist anders und jeder muss sein eigenen stil finden.

[Euphoridrin]

weit obergriff soll aber nich sehr schulterfreundlich sein...

mal ganz abgesehn von wei untergriff, was gar nich möglich is...

[Christoph2]

Untergriff geht gut bis schulterweit. Obergriff an sich ist nicht schädlich für die Schultern sondern nur, wenn man die Stange in den Nacken zieht!

[gato]

ist auch nicht inbedingt sehr schädlich ich kenne viele die es seit jahren machen und die haben auch keine probleme oder schmerzen an der schulter. es kommt immer drauf an wer es macht und wie er es macht. an die brust ziehen geht bei mir nicht so in den lat wie in den nacken ziehen und bei meinem trainingspartner ist es genau andersrum. schmerzen an der schulter hat keiner von uns.


also probier am besten selber mal alles aus.nur so kannst du das richtige finden

[deraccount]

Also ich muss auch sagen, dass weit obergriff meinen Schultern nicht schadet....

Finde sie halt viel anstrengender als enge...

Emfindet ihr das auch so?

[Tanga]

Jo deraccount geht mir auch so.
Ist ja auch klar, breiter Griff, breiter Rücken. Leicht zu merken.

Beim engen Griff zieht man viel mehr mit den Armen, als wie aus dem Rücken.

Ich ziehe immer im breiten Griff zuerst in den Nacken und dann zur Brust. Geht wunderbar und wächst auch.

[PhilippAlex]

Jo deraccount geht mir auch so.
Ist ja auch klar, breiter Griff, breiter Rücken.

Total klar...

Kannst du deine Behauptung auch irgendwie begründen?

[ilpadre]

Ist ja auch klar, breiter Griff, breiter Rücken. Leicht zu merken.

Nicht jede Bauernregel ist auch wahr.

Durch einen engen Untergriff ist die Dehnung im Lat am größten. Und gerade weil der Bizeps bei dieser Ausführung gut arbeiten kann, ist er nicht das schwächste (und limitierende) Glied.