Zitat Zitat von stonie
KH un Protein über den ganzentag verteilt, aber du solltest drauf achten das du morgens mehr KH isst und abends mehr protein,...
Das ist dann schon optimal.
Ich behaupte jedoch, dass eine so genau dosierte Ernährung bei unserem Leistungsstand bzw. unseren Ambitionen nicht relevant ist.

Wichtig ist, das die Ernährung ausgewogen und reichlich ist.