frage zur ernährung

[Pepp]

ähm und wie sollte ich nach dem training die kh wieder auffüllen,ginge das mit traubenzucker? oder macht traubenzucker dick?

Das machst du am besten mit schnellen Carbs. Traubenzucker ist dafür perfekt.
Nein Traubenzucker macht nicht dick, garnichts macht dick ausser eine Positive Energiebilanz.

[stonie]

Dieses "sich fett fressen" um dann "super" aufzubauen würde ich als Natural auf KEINEN Fall machen! lieber moderat mit nem Kcal + von ca. 300 aufbauen.

fett ?? ich seh da nichts flasches daran was fettmachen sollte, der plan ist auf ein Kcal von +500 ausgelegt..