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Wieviel Kalorien sollte man als Büromensch konsumieren, ich baue auch sehr schwer auf (1,83m, 72,5kg)!
Esse so jeden Tag zwischen 2700-3200 kcal. schwankt täglich ein wenig!
Reicht das noch nicht aus?
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75-kg-Experte/in
 Zitat von ManuX
Wieviel Kalorien sollte man als Büromensch konsumieren, ich baue auch sehr schwer auf (1,83m, 72,5kg)!
Esse so jeden Tag zwischen 2700-3200 kcal. schwankt täglich ein wenig!
Reicht das noch nicht aus?
Wenn du konstant 3200 zu dir nimmst könnte es reichen.. Ansonsten hau halt nochmal nen paar kalorien drauf...
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