HIT trainingsplan 2er split

[Flori170482]

ich bin ganz sicher nicht beim hst un genau so wenig glaube ich alles was ich im netzt lese.
das zns hin oder her, die grundlage von hit bildet ein 3 mal wöchentliches ganzkörpertraining.
kiesertraining,l eisenhauertraining und nautilustraining, bauen auch auf der hit theorie von arthur jones auf.

hier mal ein text der seit ein paar tagen online ist.

http://www.team-andro.com/content-co2670.html


mike mentzer hat seine eigenen trainingssystheme erfunden, HD 1 und HD 2, dass hd 1 training nutzte ich in meiner letzten vorbereitung, im aufbau ist es leider weniger zu empfehlen.

der trainingsumfang von hd 2, ist meiner meinung nach, viel zu gering.

[TheKillerBounty]

ich bin ganz sicher nicht beim hst un genau so wenig glaube ich alles was ich im netzt lese.
das zns hin oder her, die grundlage von hit bildet ein 3 mal wöchentliches ganzkörpertraining.
kiesertraining,l eisenhauertraining und nautilustraining, bauen auch auf der hit theorie von arthur jones auf.

hier mal ein text der seit ein paar tagen online ist.

http://www.team-andro.com/content-co2670.html


mike mentzer hat seine eigenen trainingssystheme erfunden, HD 1 und HD 2, dass hd 1 training nutzte ich in meiner letzten vorbereitung, im aufbau ist es leider weniger zu empfehlen.

der trainingsumfang von hd 2, ist meiner meinung nach, viel zu gering.

okay ich bin leider immernoch nicht ganz einer meinung mit dir aber dass ist jetzt glaub auch eher geschmacks sache wer wie gerne wie trainiert aber den text les ich mir auf jeden fall bei gelegenheit durch danke

und sonst belass ichs jetzt einfach mal dabei, denn der thread ist nicht dafür da, dass wir uns über unsere unterschiedlichen ansichten streiten ^^

und HIT ist ja wie gesagt eine philosophie und von dem her kann man sie auch unterschiedlich leben

Friendly Greetz
TKB

[Flori170482]

okay ich bin leider immernoch nicht ganz einer meinung mit dir aber dass ist jetzt glaub auch eher geschmacks sache wer wie gerne wie trainiert aber den text les ich mir auf jeden fall bei gelegenheit durch danke

und sonst belass ichs jetzt einfach mal dabei, denn der thread ist nicht dafür da, dass wir uns über unsere unterschiedlichen ansichten streiten ^^

und HIT ist ja wie gesagt eine philosophie und von dem her kann man sie auch unterschiedlich leben

Friendly Greetz
TKB

ich denke nicht das wir uns hier streiten, wir philosophieren und genau dazu ist dies hier ein prima ort.
ab und an, wird hier tagelang gar nichts geschrieben......

[Alexaug]

danke aber folgendes ist mir noch unklar:

1. welche klimmzugvariante, breit - obergriff oder eng - untergriff, beansprucht mehr den latissimus?

2. sollte man rudern vorgebeugt im unter- oder obergriff ausführen? (auch für latissimus)

3. sind fliegende auf einer schrägbank effektiver für die brust als auf einer flachbank?

4. kann man überzüge mit einer langhantel auch liegend auf einer flachbank ausführen?

[Flori170482]

das findest du alles am besten für dich selber raus.
ich bevorzuge enges latziehen.
beim rudern wechsel ich den griff je nach lust und laune.
mit den überzpügen isrt das so eine sache, auf welche art un weiße du den zielmuskel am besten belastest.

[TheKillerBounty]

danke aber folgendes ist mir noch unklar:

1. welche klimmzugvariante, breit - obergriff oder eng - untergriff, beansprucht mehr den latissimus?
ich persönlich setzt auf die enge untergriff variante aber das ist ansichtssache

2. sollte man rudern vorgebeugt im unter- oder obergriff ausführen? (auch für latissimus)
ich mach immer den untergriff aber auch hier ists ansichtssache

3. sind fliegende auf einer schrägbank effektiver für die brust als auf einer flachbank?
Also fliegende auf der schrägbank sind halt für einen anderen Teil der Brust als auf der Flachen (du trainierst deinen muskel trotztdem immernoch als ganzes also nicht flasch verstehen ^^)

4. kann man überzüge mit einer langhantel auch liegend auf einer flachbank ausführen?
und da muss ich mich jetzt leider enthalten, da ich noch nie wirklich überzüge gemacht hab während einem HIT training xD

Friendly Greetz
TKB