danke aber folgendes ist mir noch unklar:

1. welche klimmzugvariante, breit - obergriff oder eng - untergriff, beansprucht mehr den latissimus?

2. sollte man rudern vorgebeugt im unter- oder obergriff ausführen? (auch für latissimus)

3. sind fliegende auf einer schrägbank effektiver für die brust als auf einer flachbank?

4. kann man überzüge mit einer langhantel auch liegend auf einer flachbank ausführen?