Zitat Zitat von Andreas Frey
... da man sich voll und ganz auf den zu trainierenden Muskel und den Bewegungsablauf konzentrieren kann!

Freie Gewichte sind gut, doch so gloreich wie sie es früher dargestellt wurden, sind sie schon lange nicht mehr, da Maschinenübungen mit der Zeit immer besser wurden und ein effizientes Training ermöglichen. Etliche Profis trainieren haufenweise an Maschinen!
Gezieltes Ansteuern von Muskelgruppen oder einzelnen Muskeln bringt langfristig den größten Erfolg.
Das geht mit Maschinen nunmal besser.

Ich bin der Meinung, dass man eine gesunde Mischung aus freien Gewichten/Übungen und Maschinen für sein Training finden sollte.