Da wird die Brust einmal aktiv und einmal passiv trainiert. Dann noch das Training hart genug gestalten und die brauchst du 7 Tage!
ja das mit dem Hart genug ist so ne Sache, wie gesagt ich kann nicht bis zum Mv gehen in vielen Übungen weil ich keinen Trainingspartner hab, und daher hab ich halt festgestellt das ich mich wenn 6 Tage zwischen den Brusttagen liegen nicht steigern kann. 3 Tage Pause waren bei hartem Training ohne Mv immer genug pause um mich immer weiter zu steigern.
Sind in dem Plan den ich gepostet habe irgendwelche No-go's drin die dagegen sprechen?
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Zitat von PhilippAlex
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