Zitat Zitat von PinkPunker
Probiers mal Damit

Bankdrücken
Bankziehen
Dips, eng
Klimmzüge, eng
Kniebeugen

statt Dips, kannst du auch Frontdrücken mit dem Gleichen Griff wie die KLimmzüge machen.
Frontdrücken und DIps sind doch 2 verschiedene paar schuhe...


ich wiess nicht, ob ich unbedingt in einem cluster plan nochmal 2 überkopfdrückübungen zusammen machen würde, eher nicht.


Aber für den Anfang zum Eingewöhnen sicher okey, würde vielleicht noch rudern auf 20 setzen.