Zitat Zitat von silverRS
Ok, es ist Müll. Nur bitte was ist Müll????

Alles

Die Trainingsgeräte, oder die Aufteilung der Übungen?

Bei so wenigen Übungen sollte man am besten auf freie Übungen zurückgreifen. Arme müssen im Grunde nicht direkt trainiert werden. Die Aufteilung ist auch echt bescheiden. Ich vermute mal, dass deine Lieblingsmuskeln in der TE1 sind, aber TE2 ist von der Gesamtgewichtung weitaus größer. Bauch muss man nicht direkt trainieren, gerade bei einem so kleinen Trainingsplan nicht...blablabla...

Edit: Ich möchte nur kurz noch hinzufügen, dass ich kein Bodybuilder werden möchte, sondern lediglich etwas mehr Muskeln entwickeln will.

Wo ist denn schon die Grenze zwischen ein paar Muskeln aufbauen und Bodybuilder werden?
Nach wie vor stellt sich mir die Frage nach dem fehlenden Beintraining...
1. Du bist Fussballer --> Deine Beine sind also dick genug
2. Du hast keine Lust auf so dicke Beine, weil das eklig aussieht
3. Du hast Probleme mit den Beinen, vermutlich Kniegelenk


Also, was ist es? 1, 2 oder 3?